Трансцендентальная Медитация

Оказывает положительное влияние
на здоровье, ум, поведение, отношения, общество.
Подтверждена научными исследованиями.

Трансцендентальная Медитация

Оказывает положительное влияние
на здоровье, ум, поведение, отношения, общество.
Подтверждена научными исследованиями.

Трансцендентальная Медитация

— это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день
по 15–20 минут сидя в удобном положении
с закрытыми глазами.
Практика ТМ очень приятна, она дает глубокий отдых нервной системе человека (в 2–2,5 раза более глубокий, чем отдых, получаемый во время сна), растворяет стресс, снимает усталость, улучшает здоровье, раскрывает умственный потенциал человека, снижает нервозность, страхи и увеличивает уверенность в себе.

Трансцендентальная Медитация

— это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день по 15–20 минут сидя в удобном положении
с закрытыми глазами.
Практика ТМ очень приятна, она дает глубокий отдых нервной системе человека (в 2–2,5 раза более глубокий, чем отдых, получаемый во время сна), растворяет стресс, снимает усталость, улучшает здоровье, раскрывает умственный потенциал человека, снижает нервозность, страхи и увеличивает уверенность в себе.

Научные исследования

Трансцендентальная Медитация (сокращенно ТМ) вызвала большой интерес в научных кругах, и, начиная с 1968 года, было проведено более 700 научных исследований, в более чем 200 университетах и научно-исследовательских институтах 30 стран. На данный момент техника ТМ является самой изученной в мире практикой умственного развития.
Научные исследования
Трансцендентальная Медитация (сокращенно ТМ) вызвала большой интерес в научных кругах, и, начиная с 1968 года, было проведено более 700 научных исследований, в более чем 200 университетах и научно-исследовательских институтах 30 стран. На данный момент техника ТМ является самой изученной в мире практикой умственного развития.
700 исследований
Результаты исследований были опубликованы в ведущих научных журналах, таких как Science, American Journal of Physiology, Scientific American и многих других.
200 университетов
Исследования проводили Harvard Medical School, Stanford Medical School, Stockholm University, Yale Medical School, НИИ Мозга при РАМН и другие известные университеты.
30 стран мира
Исследования проводились в таких странах как; США, Великобритания, Бразилия, Россия, Канада, Индия, Швейцария, Швеция и многие другие.
УМ
В результате практики ТМ наш ум становится более ясным, целостным и созидательным. Повышается гибкость мышления, улучшается память.
1
УМ
В результате практики ТМ наш ум становится более ясным, целостным и созидательным. Повышается гибкость мышления, улучшается память.
1
Покой
Оптимизация
Рост IQ
Внимание
Способности
Увеличение бодрствующего покоя

На рисунке показаны результаты ЭЭГ (электроэнцефалограммы) головного мозга человека до и во время практики ТМ. Во время практики ТМ альфа волны (соответствующие состоянию бодрствующего покоя) переходят с затылочных в лобные доли, усиливаются и становятся доминантными. А именно лобные доли головного мозга отвечают за мышление, мотивацию и решение актуальных проблем. Со временем, при регулярной практике ТМ, альфа активность во фронтальных (лобных и передних) долях наблюдается и вне медитации.

Источники: 1. Изменения электроэнцефалограммы и вызванных потенциалов при применении особой формы психологической тренировки (медитации) / Любимов Н. Н. // Физио- логия человека. — 1999. — 25, N2: 0131-1646. — С. 56-66. — Библиогр.: с. 65-66 (27 назв.) 2. Динамические особенности модифицированного состояния сознания при Трансцен- дентальной Медитации / Истратов Е. Н., Любимов Н. Н., Орлова Т. В. // Бюл. эксперим. биологии и медицины. — 1996. — 121, N2. — С. 128-130. — Библиогр.: с. 130 (6 назв.)
Оптимизация функционирования головного мозга

Во время практики ТМ и ТМ-Сидхи наблюдается повышение когерентности ЭЭГ. В результате проведенного корреляционного анализа между параметром «Когерентность ЭЭГ» и характеристиками умственного потенциала в группе практикующих ТМ и ТМ-Сидхи были выявлены статистически значимые взаимосвязи. С повышением когерентности наблюдается повышение параметров восприятия и творческих способностей, рост уровня нравственной мотивации, обучаемости и коэффициента общего интеллекта (IQ), а также снижение эмоциональной нестабильности.

Источники: 1. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity and TM-sidhi experiences. International Journal of Neuroscience 13 (1981): 211-217. 2. Frontal EEG coherence, H-reflex recovery, concept learning and the TM-sidhi program. International Journal of Neuroscience 15 (1981): 151-157. 3. The psychophysiology of advanced participants in the Transcendental Meditation program: correlations of EEG coherence, creativity, H-reflex, and experience of Transcendental Consciousness. Scientific Research on the Transcendental Meditation Program: Collected Papers, Volume 1. Livingston Manor, NY: MERU Press, 1977), paper 21, 208-212.

Рост коэффициента интеллекта (IQ)

В результате сравнительного исследования, проведенного в нескольких университетах штата Айова в течение двух лет, было выявлено увеличение среднего показателя IQ у студентов Международного университета в Фэрфилде, которые регулярно практиковали Трансцендентальную Медитацию (экспериментальная группа). У студентов контрольной группы показатели общего IQ за тот же период не изменились.

Источник I: Transcendental Meditation and improved performance on intelligence-related measures: A longitudinal study Personality and Individual Differences 12: 1105-1116, 1991.
Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style, Perceptual and Motor Skills 62: 731­738, 1986.
Рост широты мышления и способности сосредотачивать внимания

Независимость полей соотносится с улучшенной способностью усваивать и применять усвоенное, лучшей организацией ума и познавательной способностью, улучшенной памятью, творческими способностями, стабильностью душевного состояния. Результаты показали, что занятия ТМ развивают независимость полей. Это поразительный результат, так как раннее считалось, что после достижения совершеннолетия эти способности уже не могут развиваться.

Источник I: Influence of Transcendental Meditation upon autokinetic perception, Perceptual and Motor Skills 39: 1031-1034, 1974. Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style Perceptual and Motor Skills 62: 731­738, 1986. Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.
Рост творческих способностей

В этом исследовании были использованы тесты Торренса для измерения фигуральных и вербальных творческих способностей среди участников контрольной группы и группы людей, впоследствии обучившихся технике Трансцендентальной Медитации. По результатам проведенного через 5 месяцев повторного теста, практикующие ТМ набрали значительно больше очков по оригинальности и гибкости мышления и беглости речи.

Источник 1: The TM technique and creativity: A longitudinal study of Cornell University undergraduates, Journal of Creative Behavior 13: 169-190, 1979 Источник 2: A psychological investigation into the source of the effect of the Transcendental Meditation technique, (Ph.D. dissertation, York University) ,Dissertations Abstracts International 38, 7-B: 3372-3373, 1978.
Ягьи
Что такое Ягья?

В переводе с санскрита «Ягья» означает «предлагать, отдавать». Некоторые западные тексты переводят это слово как «жертвоприношение», но это не совсем так.

В основе Ягьи лежит глубокое знание функционирования законов природы и в частности один из главных принципов, который можно было бы сформулировать простой фразой «что посеешь, то и пожнешь».

Согласно Ведической науке и открытиям современной физики, все наше мироздание является целостной единой системой. Человек и вселенная тесно взаимосвязаны друг с другом. Каждая мысль, слово или действие человека оказывает влияние на всю вселенную, создает в ней определенную вибрацию, запускает определенные процессы, и все эти действия возвращаются обратно к человеку, оказывая влияние на него. Это то, что в Ведической науке известно как закон Кармы. (В общем смысле слово «карма» на санскрите означает «действие», причем действие во всем диапазоне вселенной).

Если мы кинем камень в водоем, то от брошенного камня пойдут круги по поверхности, которые, отразившись от края водоема, возвращаются к месту падения камня. (С точки зрения физики, работает элементарный закон сохранения энергии и восстановления энергетического баланса системы). Это совершенно невинный и нейтральный закон природы, он никого не превозносит и никого не наказывает. Просто любое действие имеет равное ему противодействие. Если действие человека эволюционно и способствует росту и развитию жизни в целом, то таким же будет и противодействие вселенной на человека. Если действие тормозит или разрушает развитие жизни, то соответствующим будет и противодействие.

Какие действия мы совершали в прошлом, и какие противодействия от наших поступков вернутся к нам – это компетенция Джойтиша. Как нейтрализовать негативное воздействие, которое может вернуться к нам, это компетенция Ягьи.


Каким образом Ягья устраняет негативное влияние на нас из прошлого?

Вернемся к упомянутому ранее анализу Фурье. Он говорит не только о том, что любую сложную функцию можно разложить на сумму простых функции, но и о том, что, поменяв одну из этих простых функций, можно поменять всю сложную функцию в целом.

На этом принципе и работает Ягья. Ягья – в общем смысле это определенная Ведическая процедура, способствующая эволюции и устраняющая негативность. Осуществляется она с использованием определенных Ведических вибраций (''мантр'') и действий. Их влияние основано на том простом знании, что вся наша вселенная на тончайшем, глубинном уровне своего существования является набором определенных вибраций. Об этом говорят и постулаты современной квантовой физики и квантовой космологии: все мироздание, которое мы воспринимаем как нечто «твердое», является набором квантово-механических вибраций. Обладая знанием о том, какие вибрации способны вызывать какой эффект, можно устранять негативные влияния и улучшать позитивные. Эти Ягьи разработаны древними ведическими видящими, которых называли Риши. (В переводе с санскрита «Риши» означает «видящий», т.е. человек видящий жизнь, это не просто мудрец, а человек обладающий способностью видеть всю природу мироздания, его активность и единство всего со всем, другими словами это просветленный человек, полностью реализовавший свой потенциал.)

Ягья – это строго установленная процедура, действующая по принципу: если вы хотите создать такой-то эффект, то надо делать то-то и то-то. В настоящее время процедуры Ягья проводят Ведические Пандиты. Это выходцы из традиционных Ведических семьей, проживающих в Индии, и, как правило, ведущие свой род от определенного Риши и передающие знание по выполнению Ягий из поколение в поколение от отца к сыну. Для совершения Ягьи вам нет необходимости ездить в Индию. Пандит Джйотиша, рассмотрев вашу карту рождения, может рекомендовать вам проведение определенных Ягьий, и вы просто заказываете их в Индии. Вам проводят Ягью в Индии, а результат вы получаете там, где живете. Точно так же как, для того чтобы видеть события, происходящие за тысячи километров от вас, вам нет необходимости ездить на это место, можно воспользоваться помощью электромагнитных волн, которые донесут до вас изображение и звук с места событий.


Какие бывают Ягьи?

Ягьи можно условно разделить на три вида:

  • Общие Ягьи – для компенсации негативного влияния и его трансформации в позитивное основных планет (грах) – Солнце, Луна, Меркурий, Венера, Марс, Юпитер, Сатурн, Раху и Кету.

  • Специальные Ягьи – для компенсации негативного влияния и его трансформации в позитивное определенной планеты (или взаимного влияния нескольких планет) на тот или иной аспект жизни человека: здоровье, супружеская жизнь, благосостояние, отношения и пр. Т.е. Ягья, преследующая цель улучшить определенную сферу жизни человека.

  • Ягьи на день рождения – с целью компенсации общих негативных тенденций в жизни человека и получения дополнительной поддержки во всех аспектах жизни и деятельности. Ягья на день рождения, в зависимости от рекомендаций Джьотишь Пандита, может быть или специальная, (например, для эволюции в жизни, для прогресса во всех областях жизни, для исполнения желаний) или сочетание, когда к специальной добавляется общая Ягья, рассчитанная на компенсацию негативного влияния наиболее значимой для человека планеты (грахи).

По степени действенности и мощности Ягьи подразделяются на категории. Самая сильная – категории А. Естественно Ягья этой категории является наиболее действенной, которая может повлиять на излечение от тяжелейшей болезни, предотвратить грядущее банкротство, защитить от опасных врагов и пр. Это очень серьезная, длительная, и конечно, самая дорогостоящая процедура. Для проведения некоторых специальных ягьий требуется несколько сот Пандитов, и они могут длиться свыше двадцати дней.

Мы предлагаем Вам список наиболее распространенных Ягьи. При этом важно так же прислушиваться к советам Пандитов о том, какие Ягьи лучше сделать в первую очередь. На каждого человека они рекомендуют свою комбинацию Ягий. Можно спросить человека, какие вопросы и проблемы в жизни его беспокоят больше всего. При этом каждый год рекомендации будут различными в зависимости от меняющихся планет и транзитов в гороскопе.
Как проводится ягья

Исходя из карты рождения (на санскрите она называется Джанма Кундали) Пандит Джйотиша определяет, какая Ягья необходима: вид и интенсивность (категория), сколько Пандитов нужно для ее проведения. Затем рассчитывается Мухурта – благоприятное время для проведения Ягьи. Далее подбирается тип мантры (ведической вибрации), которая будет наиболее эффективна для этого человека.

Существует четыре основных типа мантр:

  1. Ведические (из Вед).
  2. Пуранические (из Пуран – древних писаний составленных древними Ришами).
  3. Тантрические (в основном это тоже из Вед, но очень мощные и требующие особой осторожности и опыта в применении).
  4. Биджа-мантры («Биджа» на санскрите означает «Семя», это концентрированные мантры, в которых как в семени, в котором содержится вся энергия будущего дерева, содержатся энергии других мантр. Это мантры первоосновы.)

После подготовительного процесса человек, для которого будет проводиться Ягья, приглашается на церемонию или информируется о времени проведения Ягьи. Если он не принимает непосредственного участия в процедуре, ему даются рекомендации, которые он должен соблюдать в течение периода проведения Ягьи.


Процедура Ягьи

Итак, время пришло. На рассвете Пандиты собираются в специально оборудованном для проведения Ягьи месте, вокруг огненной ямы (Ягья кунд). Пандиты получают информацию о человеке, для которого проводиться Ягья – имя, восходящий знак в карте рождения (Лагна), адрес, по которому он в данный момент находится. (Это как междугородняя телефонная связь – электронный сигнал дойдет до нужного аппарата и соединение состоится только тогда, когда мы правильно наберем код страны, города и номер телефона. Главное, чтобы человек, на другом конце провода, оказался дома и телефон не был отключен. В случае с Ягьей также следует находиться в месте, адрес которого указали, и выполнять полученные рекомендации на время проведения Ягьи.)

Начинается процесс чтения мантр. (Ведических вибрации. Саму механику действия Ведических вибраций или мантр, мы будем рассматривать позже отдельно, поскольку это тема отдельного разговора.)
Основной этап (Ягья Джапа) – в зависимости от категории мантры распевается как минимум:
А – 125 000 раз,
В – 80 000 раз,
С – 50 000-40 000 раз,
Д – 25 000-20 000 раз.

После окончания основной части Ягья Джапа – следующий этап Хаван (количество мантр – 10% от Джапа). Во время этого этапа помимо чтения мантр совершаются еще и определенные действия, как правило, после каждой мантры в огонь кидаются травы, сухие плоды, масло ги и прочее (Благодарность Огню). (Здесь следуют отметить, что «Всеочищающий Огонь» является предметом церемоний всех народов нашей планеты. Прыжки через огонь в ночь Ивана Купала, сжигание чучела Зимы на Масленицу, вечный огонь в память о героях на площадях городов – лишь некоторые очевидные примеры знакомые каждому. В древние времена считалось, что священный огонь Агни – это средство установления прямой связи с более мощными и тонкими силами. Некоторые исследования современной науки говорят о том, что при сжигании твердых веществ, плазма (четвертое состояние вещества, а именно огонь) способна сохранять информацию об этих предметах на квантовом уровне и транслировать ее. Возможно, этот механизм и использовали древние Риши, когда устанавливали процедуру Ягьи как средство для пробуждения тонких сил, способных помочь в самых различных сферах человеческой жизни.)

Следующий этап Махараджан (10% от Хаван) – после каждой мантры присутствующие окропляются водой, которая зачерпывается из специального глиняного чана, находящегося рядом с Кундом (Благословление). (О том, что вода является мощнейшей матрицей по сохранению, трансформации и передачи информации в последнее время написано и сказано очень много, поэтому мы не будем заострять на этом внимание.)
Тарпан (10% от Махараджан) в чан с водой добавляются злаки (пшеница, рис), фрукты и пр. и после каждой мантры Пандиты зачерпывают содержимое чана и преподносят окружающим деревьям, животным, птицам и т.д. (благодарность Природе).

Заключительный этап – брахман бходжан (10% от тарпан) – приносится благодарность, и оказываются почести Пандитам, проводившим Ягья – преподносятся угощения, дары, драгоценности или деньги.
В течение одного дня Ягья длиться около 5-6 часов.

В зависимости от типа и категории Ягьи, а также количества Пандитов, которые участвуют в процедуре, Ягья проводится в течение нескольких дней. Например, общая Ягья категории Д, исполняемая 3-5 Пандитами, может длиться 3-5 дней. Для проведения специальных Ягий требуется значительно большее время. Так, Ягья для обретения спутника жизни категории С проводится 11 Пандитами в течение 11 дней.

Следует подчеркнуть, что Ягья это просто специфическая процедура, использующая знание определенных законов природы. В основе Ягьи лежит очень тонкое понимание взаимосвязи звука (вибрации), его формы (проявленное мироздание) и механизмов их взаимной трансформации. Ягьи относятся к разделу Ведических технологий. Технология – это то, что делает нашу жизнь более комфортной и плодотворной.

Ягья – это не молитва, ее воздействие основано не на смысловом содержании, а на знании влияния определенных вибраций для создания определенных эффектов.

В своей повседневной жизни, мы постоянно пользуемся плодами современных технологий, не задумываясь о том, как они работают. Нам нужно что-то сообщить другу, который находиться за сотню километров от нас и мы просто достаем из кармана мобильный телефон. Мы не знаем, как он действует. Да, мы что-то слышали в школе про электроны и электро-магнитные волны, но способны ли мы толком объяснить, как функционирует наш мобильный телефон?

К сожалению, из сферы современного образования выпала из внимания древняя Ведическая наука, которая открыла тонкие законы функционирования природы и научилась их использовать. Ведическая наука – это не религия и не вера. Включить телевизор – это не вопрос веры, это вопрос использования законов природы. Тоже относится и к Ведическим технологиям. Применение Ягьи – это не вопрос веры, это вопрос использования законов природы. Не имеет значения, какого вы вероисповедания, социального положения или образования, для закона гравитации или электро-магнетизма – это не имеет никакого значения. Вы просто нажимаете на кнопку и получаете ожидаемый результат. По такой же схеме действуют и Ягьи – вы хотите устранить влияние негативности на вашу жизнь или улучшить определенную сферу вашей жизни – вы заказываете Ягьи и наслаждаетесь результатом.
Заключение НИИ мозга при РАМН
«Если вы хотите быть гораздо более разумным человеком, иметь гораздо лучшую интуицию, чтобы ваши действия приносили больше результатов, обучитесь технологии Трансцендентальной Медитации. Эти данные говорят о том, что это –очень мощная технология и может не только мобилизовать дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью реорганизовать жизнь человека в позитивном направлении.
Я могу лично подтвердить это».

Н. Н. Любимов, академик, профессор, д.м.н., директор лаборатории нейрокибернетики мозга при РАМН
ЗДОРОВЬЕ
Практика ТМ растворяет стрессы из нашей нервной системы, поэтому наше здоровье и самочувствие естественным образом улучшается.
2
ЗДОРОВЬЕ
Практика ТМ растворяет стрессы из нашей нервной системы, поэтому наше здоровье и самочувствие естественным образом улучшается.
2
Глубокий
отдых
Снижение
заболеваемости
Замедление
старения
Снижение
госпитализаций
Уменьшение
зависимостей
Физиологические показатели
глубокого отдыха

Анализ всех приведенных исследований показывает, что во время ТМ меди- тирующие достигают более глубокого расслабления, чем респонденты кон- трольной группы. Контрольную группу составили люди не практикующие ТМ. Замеры показателей контрольной группы производились во время отдыха с закрытыми глазами. В данных исследованиях у респондентов экспериме- натльной группы было выявлено статистически значимое увеличение элек- трического сопротивления кожи, снижение частоты дыхания и уровня лактата в плазме крови. Эти изменения являются показателем глубокого отдыха.

Источники: 1. Physiological differences between Transcendental Meditation and rest. American Psychologist 42 (1987): 879-881.
2. Physiological effects of Transcendental Meditation. Science 167 (1979): 1751-1754. 3. Wakeful hypometabolic physiologic state. American Journal of Psysiology 221 (1971): 795-799.
Снижение заболеваемости

На основе статистической обработки клиентской базы, накопленной за 5 лет одной из страховых медицинских компаний США (порядка 600000 клиентов, в том числе 2000 человек — постоянных участников программы ТМ и ТМ-Сидхи), было выявлено, что клиенты, практикующие ТМ, гораздо реже обращаются за медицинской помощью. В течении 5 лет в группе медитирующих наблюдалось зна- чительное сокращение различных видов заболеваний: сердечно-сосудистых на 87%, нервной системы на 87%, ЛОР и легких на 73%, связанных с метабо- лизмом на 65%, желудочно-кишечных на 49%, половых и мочевыводящих путей на 37%. Также уменьшилось количество образований доброкачественных и злокачественных опухолей на 55% и количество обращений со сложно диа- гностируемуми заболеваниями на 76%.

Источники: 1. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity and TM-sidhi experiences. International Journal of Neuroscience 13 (1981): 211-217. 2. Frontal EEG coherence, H-reflex recovery, concept learning and the TM-sidhi program. International Journal of Neuroscience 15 (1981): 151-157. 3. The psychophysiology of advanced participants in the Transcendental Meditation program: correlations of EEG coherence, creativity, H-reflex, and experience of Transcendental Consciousness. Scientific Research on the Transcendental Meditation Program: Collected Papers, Volume 1. Livingston Manor, NY: MERU Press, 1977), paper 21, 208-212.

Замедление процессов старения

Биологический возраст показывает сколько лет тому или иному человеку с точки зрения его физиологии. Результаты стандартного теста определе-ния биологического возраста (Adult Growth Examination) показали, что люди, практикующие ТМ более 5 лет, в среднем на 12 лет моложе своего хронологи-ческого возраста. А медитирующие более короткое время — на 5 лет моложе. Участники же контрольной группы смогли «помолодеть» в среднем на 2 года благодаря диете и физическим упражнениям.

Источник: 1. International Journal of Neuroscience 16 (1982): 53-58. 2. Journal of Personality and Social Psychology 57 (1989): 950-964.
Уменьшение количества обращений к врачам

Изучение статистики страхования здоровья людей, практиковавших более 5 лет техники ТМ и ТМ-Сидхи, показало, что они обращались к врачу в два раза реже, а также вдвое реже нуждались в госпитализации, чем респонденты других групп того же возраста, пола, профессии и условий страхования. Медитирующие возрастной категории 40+ показали наиболее высокие результаты: количество обращений к врачу относительно других групп сократилось на 74%, необходимость в стационарном лечении уменьшилась на 68%. Всего в иссле- довании участвовало порядка 600 000 человек.

Источники: 1. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493-507. 2. Journal of the Iowa Academy of Science 95 (1) (1988): A56.
Снижение употребления лекарств, алкоголя и никотина

Сравнение выбранных наугад практикующих Трансцендентальную Медитацию с контрольной группой показывает, что в среднем после 19 месяцев практики Трансцендентальной Медитации потребление указанных веществ значительно снижается, в то время как у контрольной группы за тот же самый период не происходит никаких изменений. Продолжительность периода медитации и ее регулярность положительным образом влияет на снижение потребления никотина и алкоголя. Двадцать четыре последовательно проведенных исследования обнаружили, что программа Трансцендентальной Медитации снижает необходимость в применении предписанных лекарств.

Источники: 1. International Journal of the Addictions 12 (1977): 729-754, 2. American Journal of Psychiatry 131 (1974): 60-63, 3. International Journal of the Addictions 26 (1991): 293-325.
ОТНОШЕНИЯ
Практика ТМ устанавливает гармонию человека с самими собой, и эта гармония естественным образом распространяется на все его окружение.
3
ОТНОШЕНИЯ
Практика ТМ устанавливает гармонию человека с самими собой, и эта гармония естественным образом распространяется на все его окружение.
3
Внутри
На работе
В ВУЗе
На службе
В школе
Наши отношения зависят от способности отдавать

Общеизвестно, что отношения хорошие, когда они основываются на отдаче. Когда двое встречаются, намереваясь получать, тогда каждый ожидает получить что-то от другого, никто не дает и никто не получает. Но когда двое встречаются для того, чтобы отдавать, тогда оба получают максимум друг от друга. Однако отдавать можно только то, что у тебя есть. ТМ не только дает человеку глубокий отдых, высвобождая тем самым накопившееся стрессы и напряжение, но и наполняет человеку внутренним счастьем, удовлетворенностью и гармонией, которой хочется естественно делиться со своим окружением.

Улучшение отношений на работе

Если ТМ улучшает жизнь отдельного человека, то естественно, что если все члены какого-либо коллектива будет практиковать ТМ, то жизнь всего коллектива улучшится. Исследования, проведенные в компаниях, которые организовали для своих служащих курсы ТМ, продемонстрировали увеличение продуктивности работы, улучшение ее качества, уменьшение заболеваний, улучшение отношений между людьми.

В данном исследовании люди, занимающиеся ТМ, продемонстрировали значительное улучшение во взаимоотношениях с администрацией и коллегами по сравнению с членами контрольной группы. В то время, когда медитирующие сообщали о снижении беспокойства относительно своего продвижения по служебной лестнице (это отражено в снижении ориента-ции на карьеру). их коллеги, напротив, видели, что они быстро продвигались по ней. На всех уровнях организации люди получали пользу от ТМ.

..............................Frew, D. R. (1974). Transcendental meditation and productivity. Academy of Management Journal, 17(2), 362–368.
Большая признательность окружающим

Студенты университета, практикующие программу ТМ, более позитивно оценили важность людей в их жизни (родители, супруги), в отличие от студентов из контрольной группы.

Другие исследования показали, что ТМ стимулирует концентрацию, способности к восприятию, память, способности к учению и решению проблем, ясность и упорядоченность мышления, творческие и интеллектуальные способности, межчеловеческое общение, личностное развитие, а также достижение лучших результатов в учебе.

Источник: Gelderloos P, Goddard III PH, Ahlström HH, Jacoby R. Cognitive orientation towards positive values in advanced participants of the TM and TM-Sidhi program. Perceptual and Motor Skills 1987 64(3):1003-1012
Снятие стресса у военных

Техника ТМ эффективна для снятия ПТСР (постттравматического стрессового расстройство), например, у военных. Это выяснили ученные из Университета управления Махариши в Фэрфилде американского штата Айова. Они провели исследование с участием добровольцев – ветеранов войн во Вьетнаме и Персидском заливе, а также вооруженных конфликтов в Сомали, Ирака и Афганистана. Уже через 10 дней ученые отметили первый положительный эффект медитации. Через месяц у 87% ветеранов наблюдалось снижение клинических симптомов. Через 90 дней у 37 участников (80%) симптомы снизились до уровня "полное купирование расстройства".

Смотреть видео (англ. язык) ➞

Источник: Military Medicine, Volume 176, Issue 6, June 2011, Pages 626–630,
Рост терпимости у учащихся средних школ

Ученики средних школ, обученные программе ТМ, спустя 14 недель практики показали рост терпимости по сравнению с учениками контрольной группы.

Смотреть видео ➞

Источник: Международный журнал «Тезисы диссертаций» (Dissertation Abstracts International) 38(7): 3372B–3373B, 1978
Чтобы обучиться ТМ, запишитесь на Бесплатную вводную лекцию
ОБРАЗОВАНИЕ
Практика ТМ способствует целостному развитию личности, улучшению успеваемости, росту умственных и творческих способностей, школьников и студентов по всему миру.
4
ОБРАЗОВАНИЕ
Практика ТМ способствует целостному развитию личности, улучшению успеваемости, росту умственных и творческих способностей, школьников и студентов по всему миру.
4
Рост
грамотности
Улучшение
оценок
Улучшение
памяти
Уменьшение
сонливости
Улучшение
реакций
Развитие
личности
Рост грамотности
у отстающих учащихся

Это исследование было проведено среди камбоджийских учащихся, проходящих годовое коррективное обучение с целью подготовки к колледжу. Учащиеся, обучившиеся программе ТМ, через три месяца продемонстрировали существенный рост оценок за тесты по грамотности, по сравнению с другими учащимися.

Источник: Исследования и развитие в области высшего образования (Higher Education Research and Development) 15: 73–82, 1995.
Улучшение оценок
у старшеклассников

Учащиеся старших классов средней школы, которые обучились технике Трансцендентальной Медитации и практиковали ее дважды в день как часть учебного расписания, показали значительные улучшения результатов тестов по математике и языку (английский) после трех месяцев практики, по сравнению с контрольной группой студентов. Примечательно, что положительные результаты продемонстрировали даже учащиеся, обычно имеющие низкие балы по предметам.

Источник: Academic Achievement and Transcendental Meditation: a Study with at Risk Urban Middle School Students by Sanford Nidich, Shujaa Mjasiri, Randi Nidich, Maxwell Rainforth, James Grant, Laurent Valosek, Walter Chang, Ronald L. Zigler 2011
Улучшение памяти среди студентов университета

Студенты университета, обучившиеся технике Трансцендентальной Медитации, показывают улучшение краткосрочной памяти у группы после 40 дней практики техники, что означает улучшение организации мыслительного процесса, в сравнении с группой случайной выборки, проинструктированной сидеть дважды в день с закрытыми глазами.

Источник: Научные исследования программы Трансцендентальной Медитации: Сборник статей, Том 1: 385-392, 1977 год.
Уменьшение сонливости у студентов

Студенты университета, которые были обучены технике ТМ Махариши, через 10 недель практики ТМ сообщили о значительном уменьшении сонливости в течение дня, в сравнении со студентами контрольной группы, которые были отобраны случайным образом сразу после начала эксперимента. Студенты, практикующие технику ТМ, также показали более сильную интеграцию функционирования мозга и более быструю адаптацию к стрессу, чем в контрольной группе.

Источник: International Journal of Psychophysiology 71: 170–176, 2009​
Сокращение времени ответа

Студенты университета, практикующие технику Трансцендентальной Медитации и программу ТМ Сидхи, показали значительное улучшение времени ответа в сравнении с контрольной группой студентов.

Источник: Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.
Рост самоактуализации у студентов университета

Студенты университета, которые практиковали ТМ
и программу ТМ-Сидхи, значительно повысили показатель саморазвития (развитие личности), как было измерено после того, как они закончили университет. Результаты контрастируют с показателями студентов из контрольной группы в трех других университетах, которые не практиковали эту программу.

Источник: журнал «Социальное поведение и личность» (Journal of Social Behavior and Personality) 17: 93–121, 2005​
ОБЩЕСТВО
Благодаря практики ТМ мы становимся более гармоничными с самими собой и эта гармония естественным образом распространяется на наше окружение.
5
ОБЩЕСТВО
Благодаря практики ТМ мы становимся более гармоничными с самими собой и эта гармония естественным образом распространяется на наше окружение.
5
Эффект Махариши
Рост
экономики
Повышение
уровня жизни
Снижение
конфликтов
Достижение
мира
Эффект Махариши

Когда большое число людей несчастны, напряжены и ведут себя вопреки моральному кодексу, атмосфера такого сообщества пропитывается напряженностью. Когда напряженность превышает определенные границы, коллективное сознание разряжается с помощью стихийных бедствий, военных конфликтов, техногенных и дорожнотранспортных катастроф, роста преступности и т. д. Частота и интенсивность проявления этих бед служит нам мерилом здоровья общества и всего мира в целом.

Существует и обратная зависимость. Когда большинство людей расслаблены, счастливы и удовлетворены своей жизнью — в обществе устанавливается мир, изобилие и процветание. Люди, практикующие ТМ и ТМ-Сидхи, не только становятся более счастливыми и удовлетворенными жизнью, но и оказывают благотворное влияние на немедитирующих людей вокруг.

В 1960-м году Махариши Махеш Йоги выдвинул предположение, что численность, достаточная для благотворного влияние на сообщество людей составляет 1% от населения этого сообщества (города, страны, планеты) для практикующих ТМ и квадратный корень из 1% для практикующих программу ТМ-Сидхи. В 1974 г. это предположение было подтверждено экспериметнатально. Данная закономерность получила название «эффект Махариши».

Улучшение экономического положения

Ученые, на основе предыдущих исследований, заранее спрогнозировали, что три крупные международные программы по совместной практике ТМ окажут значительное положительное влияние
на жизнь во всем мире.

Количество участников, занимавшихся практикой ТМ и ТМ-Сидхи на этих программах, приближалось или превышало 7000 – примерно квадратный корень
от 1% населения земного шара – цифра, как показали предыдущие исследования, достаточная для влияния на все население. Анализ показал, что во время трех экспериментальных периодов мировой индекс цен международных акций (среднее арифметическое выведено на основе стоимости акций на биржах 19 стран) значительно поднялся.

Reference I: M. C. Dillbeck and J. Davies, «Intervention Studies on Reduction of Domestic and International Violence through Collective Consciousness», presented at the Third Midwest Conference for the United States Institute of peace, University of Minnesota, Minneapolis, Minn. , May 23, 1987. Reference II: D. W. Orme-Johnson, «Conflict Resolution and Improved Quality of Life through the Maharishi Technology of the Unified Field", given as part of a presentation on Maharishi's Program to Create World Peace at Dag Hammarskjold Auditorium, United Nations, New York, N. Y., June 3, 1987.
Повышение уровня жизни

Целью данного исследования было оценить влияние коллективной практики Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи на уровень жизни в штате Род-Айленд в сравнении с другим штатом, схожим по демографическим показателям. Число участников программы ТМ-Сидхи было достаточным для создания Эффекта Махариши в масштабах штата. С помощью анализа временных рядов был исследован ежемесячный показатель, включающий такие переменные, как уровень преступности, число дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев, уровень смертности, потребление алкогольных напитков и сигарет, безработица и уровень загрязнения окружающей среды. Рост этого показателя на диаграмме обозначает позитивные изменения всех этих переменных, взятых вместе.

Источник: Michael C. Dillbeck, Kenneth L. Cavanaugh, Thomas Glenn, David W. Orme-Johnson and Vicki Mittlefehldt
The Journal of Mind and Behavior Vol. 8, No. 1 (Winter 1987), pp. 67-103
Эффект Махариши: Улучшение качества жизни и ослабления конфликтной ситуации на Ближнем Востоке

Наибольший резонанс из серии экспериментов получил «Международный проект на Ближнем Востоке». Этот проект осуществлялся в Иерусалиме с 1 августа по 30 сентября 1983 г. Организаторы пригласили всех жителей Израиля, прошедших обучение технике ТМ-Сидхи, принять участие в этом эксперименте. Участники приезжали в соответствии со своими возможностями: уикэнд, недельный отпуск и т. д. В связи с этим размер группы неконтролируемо колебался от 65 до 241 человека. Критический размер группы (корень квадратный из 1% населения) для Израиля и Ливана был оценен в 197 человек. Поскольку размер группы был иногда меньше, а иногда больше критического, то это дало возможность проверить формулу «корня квадратного из 1%». На графике выше показана зависимость напряженности военного конфликта в Ливане (по шкале от 0 до 4, где 0 — полное отсутствие военных действий, 4 — полномасштабные бои) от размера группы практикующих ТМ-Сидхи.

Источник: 1. Intrenational Peace Project in the Middle East. Orme-Jonson D.W., Alexander C.N., Devies J.H. Journal of Conflict Resolution 32 (1988): 776-812.
Достижение мира в Ливане

В ходе эксперимента .Международный проект на Ближнем Востоке. была исследована динамика следующих показателей: ежедневный уровень преступности, количество ДТП и пожаров в Иерусалиме, ежедневный уровень преступности и цены на акции в Израиле, общий уровень напряженности военного конфликта в Ливане и количество убитых. В дни, когда размер группы практикующих ТМ-Сидхи превосходил критический, было отмечено улучшение всех показателей. В частности, количество
убитых уменьшались на 76%, а общая напряженность конфликта в Ливане снизилась на 45% по сравнению с контрольным периодом. На основе этих показателей был вычислен составной показатель, отражающий комплексное изменение жизни общества. Изменение составного показателя за весь период
эксперимента показано на графике.

Источник: 1. I ntrenational Peace Project in the Middle East. Orme-Jonson D.W., Alexander C.N., Devies J.H. Journal of Conflict Resolution 32 (1988): 776-812.
Трансцендентальная Медитация не является ни философской, ни религиозной техникой, она не требует изменения образа жизни, стиля мышления или вероисповедания. Результаты от практики ТМ не зависят от отношения к самой технике, так как по сути ТМ является упражнением, которое при этом не требует абсолютно никаких усилий.
Как обучиться
Трансцендентальной Медитации?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа
Как обучиться
Трансцендентальной Медитации?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Вводная лекция
Обзор Трансцендентальной Медитации, ее возможности, механизм и происхождение. Участие бесплатное.
2 часа
2 часа
Первое занятие
Личный инструктаж по практике Трансцендентальной Медитации. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Второе занятие
Подтверждение правильности практики медитации и дальнейшие инструкции. Проверочная медитация
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Третье занятие
Обзор механизма техники Трансцендентальной Медитации на основе личного опыта. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Четвертое занятие
Обзор механики развития высших состояний сознания. Проверочная медитация.
Звезды о ТМ
Звезды о ТМ
Многие известные люди не только неоднократно признавались в том, что для того чтобы справиться с огромной нагрузкой и плотным графиком они практикуют Трансцендентальную Медитацию, но также открыто рекомендуют в своих интервью и блогах эту технику.